顔のリンパマッサージの方法、やり方
リンパマッサージの方法、やり方
顔などのリンパマッサージの方法、やり方を紹介します。顔のリンパマッサージは小顔効果が！むくみを取って足やせも！
リンパマッサージの方法
リンパマッサージの“リンパ”とは、リンパ液とも呼ばれ、このリンパ液の流れがとどこおると、余分な水分や老廃物、毒素が体内に蓄積されて、免疫機能や栄養素の取り込みが正しく行われなくなり、むくみやたるみ、体調不良など、さまざまな障害が現れます。なので、マッサージをして流れにくくなっているリンパ液をスムーズに流しましょうというのが、リンパマッサージです。さて、このリンパマッサージの方法ですが、「下あごのたるみ」「肩こり」「足のむくみ」などを解消するために、部位ごとに、体の各リンパ節にリンパ液を流し込んで排泄しましょう。リンパ節というのは、「あごの下」「耳」「鎖骨」「脇の下」「ひじ」「腹部」「脚の付け根」「ひざ」など全身に分布しています。これらに向けて、指の腹を使ってやさしくなでる感じでマッサージします。リンパマッサージの効果を高めることのできる、リンパマッサージ専用のジェルも市販されています。このジェルを使用しますと、力を入れてこすりすぎたりすることがなくなりますし、すべりがよくなるのでラクにマッサージすることができますよ、おすすめです！
リンパマッサージの効果
リンパマッサージにはどんな効果があるのでしょうか？仕事で１日中パソコンに向かっている人の中には、「肩こり」に悩まされている人が多くいらっしゃいます。リンパマッサージは、「肩こり」を軽減してくれます。具体的な方法ですが、首の付け根→肩→鎖骨へと、リンパを流し込むようにマッサージします。また、１日中立ち仕事の人は、両足がむくんだりします。長時間同じ姿勢を続けていると、どうしてもリンパの循環が悪くなってしまうのですね。リンパ液は血液と違って循環することができません。ですので、解消にはマッサージが必要なんです。脚のむくみをとるためのリンパマッサージですが、ひざ→ひざの裏←足首と、ひざの裏に向けて指の腹でやさしくなぞるようにリンパマッサージします。意識してマッサージを行うことで、リンパの流れは改善されます。リンパマッサージは、体が温まっていて血行の良くなる入浴時に行うと特に効果があるといわれております。この時、コップ１杯の水を飲むとリンパ液の濃度が薄まるため、よりいっそう効果的です。
顔のリンパマッサージを体験するには？
リンパマッサージは自宅でカンタンに行うことができますが、１度プロのやり方を見ておくのも参考になるかと思われます。インターネットで「リンパマッサージ」「無料体験」などで検索すると、たくさん出てきます。エステサロンや整体などで、リンパマッサージは広く普及しています。「体」だけではなく、｢顔｣のマッサージも人気があります。化粧をするときなども、リンパの流れを意識してファンでションを塗ったりすると効果が違うみたいですよ。リンパマッサージにはさまざまなコースがあり、部分的なコースもありますので、「肩こりがひどい」「足がだるい・・・」などとポイントがはっきりしている人は、症状の重い部位から始めるのがよいかもしれません。そのほうが効果が確かめられます。プロの力の入れ具合や時間のかけ方、手の使い方など確認しながらマッサージしてもらいましょう。やはり自分で行うのとはわけが違います・・・肌の感触もぐっと良くなりますよ〜。コっている場所、むくんでいる場所もよくわかるようになります。
